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Atténuez les nausées par Stéphanie LécoleLa découverte de la grossesse est souvent accompagnée de l’apparition de petits maux dont la femme enceinte se passerait bien : nausées, vomissements, problèmes de digestion, tension des seins, fatigue…

Les nausées matinales font partie de ces “signes sympathiques de la grossesse” dont souffrent un grand nombre de femmes en début de grossesse. Mais d’où viennent ces nausées et comment les soulager ? Bambin Nature répond à toutes vos interrogations.

Les nausées matinales, qu’est-ce que c’est ?

On a toutes entendu parler des fameuses nausées matinales mais ce que l’on sait moins, c’est qu’elles ne surviennent pas toujours uniquement en matinée. Chez certaines femmes, elles peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée.

Atténuez les nausées par Stéphanie LécolePar ailleurs, la durée des nausées est aussi variable selon les femmes ; certaines auront des nausées de courte durée, la plupart des femmes en souffriront pendant plusieurs semaines alors que, malheureusement, certaines futures mamans verront leurs nausées se prolonger tout au long de leur grossesse. Généralement, les nausées débutent entre la 4ème et la 6ème semaine de la grossesse et se terminent, dans la majorité des cas, à l’issue du premier trimestre, entre la 14ème et la 16ème semaine.

La cause des nausées reste encore un mystère mais, pour la plupart des spécialistes, elles seraient dues aux modifications hormonales. En effet, la grossesse est une période d’ébullition hormonale ; la production d’hormones existantes augmente considérablement alors que de nouvelles hormones spécifiques font leur apparition.

Bien que les nausées ne provoquent pas nécessairement des vomissements, elles peuvent être parfois très handicapantes pour les femmes enceintes et leur famille, bouleversant leur bien-être et leurs activités quotidiennes. Généralement sans danger pour la femme enceinte comme pour le bébé, les symptômes sévères (amaigrissement, incapacité à garder boissons ou aliments, vertiges ou malaises) doivent conduire à consulter un professionnel de santé.

Adoptez quelques bons réflexes anti-nausées

Bien qu’il n’y ait pas de remède miracle pour lutter contre les nausées et les vomissements, il existe toutefois de nombreuses petites astuces qui peuvent permettre de les atténuer.

    * Levez-vous toujours lentement et ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Les nausées peuvent augmenter avec la fatigue donc essayez de vous reposer le plus souvent possible en faisant de petites siestes au cours de la journée.

    * Evitez les odeurs fortes et aérez fréquemment la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

    * Si les nausées augmentent lorsque vous vous lavez les dents, changez de dentifrice ; si elles sont aggravées par une accumulation de salive, essayez de sucer une rondelle de citron.

    * N’hésitez pas à parler de vos symptômes à votre professionnel de santé et expliquez-lui comment vous vous sentez. Il pourra éventuellement vous recommander un traitement, notamment homéopathique, pour soulager nausées et vomissements. Ne prenez jamais un médicament contre les nausées sans avis médical. Sachez qu’au Canada, il existe un médicament sécuritaire et efficace pour lutter contre les nausées et vomissements. Il s’agit d’un composé de vitamine B6 et d’un antihistaminique (doxylamine) qui pourra vous être prescrit par votre professionnel de santé. Quoi qu’il en soit, si vos symptômes persistent ou se détériorent, consultez rapidement votre professionnel de santé.

Adaptez votre alimentationAtténuez les nausées par Stéphanie Lécole

Si l’adoption de ces petites astuces peut permettre d’atténuer les nausées et vomissements, le plus important est d’adapter votre alimentation à votre nouvel état.

    * Faites de petits repas moins abondants mais plus fréquents, toutes les 2 ou 3 heures environ. De cette manière, vous évitez d’avoir l’estomac vide et votre digestion est aussi plus facile. Ne sautez pas de repas inutilement.

    * Essayez de manger des aliments froids plutôt que chauds ; ils sentent souvent moins et sont donc moins écœurants. Bannissez de votre alimentation tout ce qui est difficile à digérer.

    * Le gingembre, sous forme de tisane, de bonbons ou de biscuits, est bénéfique à certaines femmes.

    * Ne vous inquiétez pas si, durant cette brève période, votre alimentation n’est pas parfaitement équilibrée. N’hésitez pas à manger ce que vous voulez, au moment où vous en avez envie, même s’il s’agit de nourriture qui ne fait pas partie de votre alimentation habituelle.

    * Si vous êtes incommodée par l’odeur des aliments, veillez à maintenir une bonne circulation d’air dans la cuisine. Lorsque cela est possible, demandez à votre compagnon de préparer les repas.

    * Evitez de boire pendant les repas et buvez plutôt ½ heure avant ou ½ heure après. Absorbez régulièrement de l’eau au cours de la journée pour ne pas vous déshydrater. Buvez par petites quantités. L’eau gazeuse prise avec modération peut vous aider à digérer.

    * Les nausées étant souvent plus fortes le matin, pour éviter d’être incommodée dès que vous posez le pied par terre, placez quelques biscottes ou biscuits secs à proximité de votre lit, grignotez-les tranquillement puis patientez une quinzaine de minutes avant de vous lever.

En guise de conclusion…

Les nausées et vomissements peuvent être très gênants pour la femme enceinte toutefois ils sont sans danger pour elle comme pour l’enfant à naître. Adopter les bons réflexes permet de les atténuer mais le temps reste le meilleur allié de la femme enceinte. Au cours de cette période, n’hésitez donc pas à demander le soutien de votre entourage et surtout ne perdez pas de vue que c’est un mal pour un bien !
Vos réactions


Propositions de Traitement homéopathique

Il semblerait que certaines femmes soient soulagées par l’homéopathie.

Le traitement est une combinaison de 3 types de granules :
- Ipeca 7CH, 5 granules 2 fois par jour, contre la salive abondante,
- Sepia Officinalis 9CH, contre le dégoût des aliments, 5 granules 3 fois par jour,
- Tabacum 5CH, 5 granules 3 fois par jour, contre la sensation de malaise.


Source: Bambin Nature

Commentaires   

 
#1 Lavigne 29-06-2014 07:43
Bonjour
voici de mon expérience :
un verre d'eau argileuse au lever, stop net les nausées
c'est le soir qu'un repas léger est particulièremen t recommandé (pas de sucre lent, friture, viande) et une tisane digestive le soir: fenouil, anis, cumin, carvi (en prenant garde de faire l'infusion correctement; (mettre les plantes dans l'eau froide et porter a frémissement) au matin ce même mélange calme bien les nausées
attention au gingembre (a petite dose); c'est un tonique, mais aussi connu pour ces vertus avortive.
Cordialement
Noémi (Herboriste)
 

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Citations

On peut juger de la grandeur d'une nation par la façon dont les animaux y sont traités.  Gandhi
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Le bonheur, c'est le chagrin qui se repose... alors comme tout est alternance dans la vie, sachez profiter pleinement des moments de bonheur que la vie vous offre car ils ne sont pas éternels.  Mais de même, lorsque le chagrin est présent... souvenez-vous aussi qu'il n'est pas éternel. Après la pluie... le soleil. Léo Férré
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Lorsque les arbres seront tous abattus, les animaux tous exterminés, l'homme découvrira qu'il ne se nourrit pas d'argent. Anonyme
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L'amour est la grande affaire de notre vie. Ce que l'Éros ouvre à l'être c'est la dissolution de l'ego dans quelque chose qui le dépasse. Christiane Singer
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Lorsque des millions de gens adoptent simultanément des attitudes positives, lorsque chacun élève son niveau de conscience, la Terre fait un pas énorme vers la voie de la guérison. Eric d'Antimo
En fait, nous sommes une liberté qui choisit mais nous ne choisissons pas d'être libres : nous sommes condamnés à la liberté. Jean-Paul Sartre - L'Être et le Néant.
Il y a des milliers de façons d'exprimer votre bonheur, mais il n'y a qu'une seule manière d'être vraiment heureux, et c'est d'aimer. Don Miguel Ruiz - La Maîtrise de l'Amour - Apprendre l'art des relations
Quand tu sens que tu forces, n'insiste pas.   Anonyme
Le bonheur n'est pas le but mais le moyen de la vie. Paul Claudel
Le futur appartient à ceux qui croient à la beauté de leurs rêves. Eleanor Roosevelt
Tout homme sur cette planète est en train de s'initier à l'Amour.   Florence Scovel Shinn
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On ne se 'met pas ensemble' parce que l'on aime, on se 'met ensemble' pour apprendre à aimer.  Georges Colleuil
Lorsque vous prenez conscience de votre Source, vous devenez naturellement tolérant, aimable et enjoué. Lao Tsé
Si vos tracas vous aveuglent, vous ne pouvez pas voir la beauté du coucher de Soleil.   Krishnamurti
La Vérité se trouve dans la Simplicité.   Catherine Rambert
Le Bonheur, c'est d'aimer son présent. Gérard Zwang
Dès lors que vous avez une motivation pure et sincère, tout le reste suit. Dalaï Lama
Vous devez donner beaucoup plus d’importance à ce que vous ressentez, développer l’être que vous êtes car c’est ce que votre âme a choisi d’accomplir. Jean-Claude Genel
Individually, we are one drop...  together, we are an ocean.  Ryunosukke Satoro
Ceux qui aiment les autres seront toujours aimés en retour. Proverbe chinois
C'est lorsqu'on se sent vraiement aimé que l'on peut croire que l'on est aimable.  Mais ce n'est que lorsqu'on peut croire que l'on est aimable que l'on peut vraiment se sentir aimé.  Claudia Rainville
Les synchronicités sont les offrandes de la vie à ceux qui lui font confiance. Jean-Claude Genel
Si vous vous contentez de mettre fin aux actes de votre ennemi tout en manifestant de l'amour, il y a des chances pour qu'il devienne votre ami un jour. Dalai Lama
En opposant la haine à la haine, on ne fait que la répandre, en surface comme en profondeur. Mahatma Gandhi
On reconnaîtra un homme habile à ses réponses mais on reconnaîtra un homme sage à ses questions.
C'est une erreur de croire nécessairement faux ce qu'on ne comprend pas. Gandhi
Tout ce qui n'est pas donné est perdu. Citation indienne
L'Amour est le mode d'emploi de la vie.   Abbé Pierre
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Colère et intolérance sont les ennemis d'une bonne compréhension. Gandhi
Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. Mahatma Gandhi
Que nous devions obéir à toutes les lois, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, est une invention récente. Gandhi
Toutes les fleurs de l'avenir sont dans les semences d'aujourd'hui.  Proverbe chinois.
A l'instant où l'esclave décide qu'il ne sera plus esclave, ses chaînes tombent. Gandhi
Que chaque événement de votre vie vous apprenne quelque chose. Osho Rajneesh
Quand on est en Harmonie avec soi, on l'est aussi avec les autres. Alexandre Lucas

Ce n'est que lorsque nous n'avons plus peur que nous commençons à vivre.

Dorothy Thompson

Quelqu'un qui ne laisse pas la réalité déranger ses rêves est un sage. Christiane Singer
Un homme est heureux tant qu'il décide de l'être, et nul ne peut l'en empêcher. Alexandre Soljenitsine
Ce qui est vérité pour l'un peut-être erreur pour l'autre. Gandhi
Nous ne pourrons plus dire 'je ne savais pas'. Joéliah
Faisons de nos vies des chefs-d'œuvre !
En tout homme résident deux êtres : l'un éveillé dans les ténèbres, l'autre assoupi dans la lumière. Khalil Gibran
Vous ne pouvez être que ce que vous êtes. Détendez-vous ! L'existence a besoin de vous tel que vous êtes. Osho Rajneesh
Que vous pensiez que vous soyez capable ou non, vous avez raison!    Henry Ford
Ne pisse jamais contre le vent... Proverbe chinois
L’amour qui cherche à se démontrer, démontre seulement qu’il n’est plus l’amour. Jacques Salomé
Celui qui s'efforce de faire aussi bien que possible tout ce qu'il entreprend passera aussi maître dans ce qui est loin de ses occupations habituelles. Lao-Tsé
Tous les produits que nous consommons ont un impact sur l'environnement et donc sur nous (santé...), que ce soit au cours de leur fabrication, utilisation, ou fin de "vie".
Aujourd'hui est le premier jour de ma vie, j‘arrête de me rechercher et je m’invente. André Moreau
En ne voulant pas lui faire de peine, je lui ai fait beaucoup de mal. Jacques Salomé

Mauvaises nouvelles: Il n'ya pas de clé à l'univers.
Bonnes nouvelles: Il n'a jamais été verrouillé.

Swami Beyondananda

Vivre de façon consciente signifie chercher à comprendre ce qui dètermine nos actions, nos buts, nos valeurs, ce qui peut nous permettre de donner le meilleur de nous-mêmes.   Nathaniel Branden
Il y a assez de tout dans le monde pour satisfaire aux besoins de l'homme, mais pas assez pour assouvir son avidité.  Gandhi
La grandeur d'une nation et ses progrès moraux peuvent être jugés à la manière dont elle traite les animaux. Gandhi
La culture du paraître a détruit la capacité à agir.  Soeur Sainte Claire de Madagascar
Je ne participerais jamais à une manifestation anti-guerre, si vous faites une manifestation pour la paix, invitez-moi.   Mère Térèsa
Le chemin le plus court pour aller d'un point à un autre n'est pas la ligne droite, c'est le rêve. Proverbe Malien
Vous avez des soucis parce que vous êtes attachés. Neem Karoli Baba
N'est-il pas étrange de nous voir défendre plus farouchement nos erreurs que nos valeurs? Khalil Gibran
S'aimer soi-même, c'est l'assurance d'une longue histoire d'amour. Oscar Wilde
L'Amour est la Clef qui ouvre les portes de l'impossible.   Proverbe chinois
Pour ne plus êtres victimes des tsunamis de l’illusion, nous devons aligner notre façon de penser sur ce que l’âme nous murmure. Jean-Claude Genel
Devenir conscient, c'est aller voir au delà de la simple apparence, c'est aller chercher la vérité et les conséquences de nos choix. Joéliah

La personne qui essaie de vivre seule ne réussira pas en tant qu'être humain.
Son cœur se dessèche si elle ne répond pas à un autre coeur.
Son esprit rétrécit, s'il n'entend que les échos de ses propres pensées et ne trouve aucune autre inspiration.

Pearl S. Buck

Les personnes que l'on côtoie, sont le reflet de ce que l'on est.   Alexandre Lucas
N’oubliez pas: le pouvoir est dans le caddie! Greenpeace
L'Amour grandit en donnant; celui que l'on donne est le seul que l'on garde.   Elbert Hubbard
Vous devez structurer énergétiquement votre futur et en sentir la correspondance en vous, au niveau de votre potentiel. Cela se produit par l’imaginaire qui est une force magnifique, une sorte d’âme neutre collective. Jean-Claude Genel
Pourquoi est-il difficile de vivre en vérité ? Parce que nous sommes entraînés au mensonge. Jean-Claude Genel
If you don't know where you are going, you'll end up someplace else. Yogi Berra
L'homme est bien souvent esclave de ce qu'il a dit ou de qu'il a pu dire... et maître de ce qu'il ne dit pas. auteur inconnu
Le ciel et la terre sont en nous. Gandhi
Vos pensées ont fait de vous ce que vous êtes, et elles feront de vous ce que vous deviendrez à partir d'aujourd'hui.    Catherine Ponder
Tout commence à l'intérieur de soi, la paix, comme la guerre. Catherine Rambert

Les gens prennent des chemins différents en quête d'épanouissement et de bonheur.
Le fait qu'ils ne sont pas sur votre route ne signifie pas qu'ils ont été perdus.

H. Jackson Brown

Tant que les hommes massacreront les animaux, ils s'entretueront. Celui qui sème le meurtre et la douleur ne peut récolter la joie et l'amour.
Pythagore

Que certains ont superbement réussi est la preuve que d'autres le peuvent aussi.

Abraham Lincoln

La force de l’esprit réside dans notre capacité à être toujours positifs afin de libérer une force agissante qui deviendra la solution du problème que nous créons, la réponse à la question que nous nous posons. Jean-Claude Genel
Faisons-nous forts, car la maladie de ce siècle est la faiblesse. Frédéric Ozanam
Rêvons nos vies, vivons nos rêves. Anonyme
La règle d'or de la conduite est la tolérance mutuelle, car nous ne penserons jamais tous de la même façon, nous ne verrons qu'une partie de la vérité et sous des angles différents. Gandhi
Toute guérison qui ne vient pas de l’intérieur est préjudiciable.
Vieillir ensemble, ce n’est pas ajouter des années à la vie, mais de la vie aux années. Jacques Salomé
Sur le frontispice du temple de Delphes en Grèce, on pouvait lire dans l'antiquité : "Connais-toi toi même et tu connaîtras l'Univers et les Dieux".

Celui qui règne au sein de lui-même et règle ses passions, désirs, et peurs est plus qu'un roi.

John Milton (1608-1674) poète anglais

Quand deux sages confrontent leurs idées, ils en produisent de meilleures;  le jaune et le rouge mélangés produisent une autre couleur. Proverbe tibétain
Le Bonheur, c'est l'harmonie des pensées, des paroles et des actions. Mahatma Gandhi
Combien généreuse est la vie pour l'homme, mais combien l'homme se tient éloigné de la vie! Khalil Gibran
Dis ce que Tu portes en Toi. C'est uniquement cela qui peut toucher les autres et les enrichir. Pierre Le Dantec
Vous pouvez toujours essayer de convaincre les autres en évoquant vos propres raisons mais pour les persuader... vous ne le pourrez que par les leurs.
Nous n'avions pour eux aucune haine. Ils faisaient métier de loups comme nous faisions métier d'hommes. Ils étaient créatures de Dieu. Comme nous. Ils étaient nés prédateurs. Comme l'homme. Mais ils étaient restés prédateurs, alors que l'homme était devenu destructeur. Paul-Emile Victor
Aller vers la Sagesse, aller vers Soi, aller vers l'Harmonie, aller vers le Bonheur, aller vers son destin... c'est accomplir le chemin de liberté qui nous conduira au sommet de la montagne, de notre montagne.  Catherine Rambert
Votre bonheur ne peut venir que de l'intérieur, et il est le fruit de votre amour. Lorsque vous êtes conscient que personne ne peut vous rendre heureux, et que le bonheur est le résultat de votre propre amour, vous découvrez la plus grande maîtrise des Toltèques : la Maîtrise de l'Amour.Don Miguel Ruiz - La Maîtrise de l'Amour - Apprendre l'art des relations.
Seul l'ignorant se fâche, le sage comprend. Sagesse hindoue
Une graine renferme en elle plus de force en puissance que ce qu'en réalisera la plante et en Toi se trouve un potentiel d'esprit latent bien plus grand que tu ne le soupçonnes. Si tu veux le libérer, écarte le doute, la méfiance, l'anxiété.   Rudolph Steiner
Quand il y a le silence des mots, se réveille trop souvent la violence des maux. Jacques Salomé
Le seul moyen d'avoir un Ami est d'en être un.   Ralph Waldo
Plus on est grand et plus on est simple.     Auteur inconnu
Si la non-violence est la loi de l'humanité, l'avenir appartient aux femmes. Qui peut faire appel au coeur des hommes avec plus d'efficacité que la femme? Gandhi
La meilleure façon d'abolir le "stress" qui use notre organisme, c'est de s'adapter, c'est-à-dire de choisir l'Amour plutôt que la haine. Professeur Selye
Quand nous sommes intègres, nous avons la paix en nous-mêmes et nous procurons la paix aux autres. Daphné Rose Kingma
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. Marguerite Yourcenar

La marque de votre ignorance est la profondeur de votre foi dans l'injustice et la tragédie.
Ce que la chenille appelle la fin du monde, le maître appelle un papillon.
Richard Bach

Seul l'Amour peut vaincre la peur qui nous habite.  Pierre Le Dantec
Lorsque vous croyez avoir épuisé toutes les possibilités, souvenez-vous de ceci: il reste encore d'autres possibilités.    Robert Schuller
Il suffit qu'un seul homme en haïsse un autre pour que la haine gagne de proche en proche l'humanité entière. Jean-Paul Sartre
Tout ce qui nous rend heureux est bon pour la santé. Catherine Rambert
Une situation discordante provient d'un état discordant chez celui qui la subit. Lorsque rien en nous-mêmes n'y fait plus écho, cet état disparaît à jamais de notre vie.   Florence Scovel Shinn
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.   Mark Twain
Un doigt pointe vers la lune, tant pis pour ceux qui regardent le doigt. Proverbe Bouddhique
Le voyage le plus long est le voyage vers l'intérieur, car celui qui a choisi cette destinée vient de commencer sa quête vers la source de son être.   Dag Hammarsikold
Ce qui est créé par l'esprit est plus vivant que la matière. Charles Baudelaire
L'amitié double les joies et réduit de moitié les peines. Francis Bacon
Le plus beau cadeau de l'amitié, ce n'est ni la main tendue, ni le sourire bienveillant, ni même la présence de l'autre, mais c'est l'inspiration qu'elle nous procure quand on découvre que quelqu'un croit en nous et est prêt à mettre sa confiance en nous. Ralph Waldo Emerson
La seule façon de maîtriser l'amour est de le pratiquer. Vous n'avez pas à justifier votre amour, ni à l'expliquer; vous n'avez qu'à vous exercer à aimer. La pratique conduit à la maîtrise. Don Miguel Ruiz - La Maîtrise de l'Amour - Apprendre l'art des relations
L’amour et la culpabilité ne peuvent coexister. Accepter l’un, c’est refuser l’autre. G. Jampolsky
Souris à la Vie et la Vie Te sourira! Jacques Lamy
S'il suffisait de s'installer en position du lotus pour accéder à l'illumination, toutes les grenouilles seraient des bouddhas.
Il n'y a pas de hasards, il n'y a que des rendez-vous.  Paul Éluard
Le désir est la moitié de la vie. L'indifférence est la moitié de la mort. Khalil Gibran
Nous ne sommes pas obligés de nous laisser dominer par nos pensées, nous pouvons choisir de les laisser s'envoler sans nos y attacher. Auteur inconnu
Le meilleur et le pire ne sont que le recto et le verso du même.  Christiane Singer
La vie est un mystère qu'il faut vivre, et non un problème à résoudre. Gandhi
Quand le sage est réduit à la nécessité, il trouve encore moyen de donner plutôt que de recevoir, car il possède un trésor qui est de se suffire à lui même. Anonyme
Ce n'est pas la grandeur des actions qui leur donne le mérite, mais la pureté d'intention avec laquelle nous les faisons. Jean-Marie Vianney, Curé d'Ars
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Qui peut mieux qu'un enfant nous arracher à toutes nos amarres? Christiane Singer
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Quelqu’un qui ne laisse pas la réalité déranger ses rêves est un sage. Christiane Singer
Si Tu exprimes ce qui est en Toi, ce que Tu exprimes Te fortifiera,
Si Tu n'exprimes pas ce qui est en Toi, ce que Tu n'exprimes pas Te détruira.
Evangile de Thomas
Votre vie quotidienne est votre temple et votre religion. Khalil Gibran

Ce qui arrive à un homme est moins important que ce qui se passe en lui.

Louis L. Mann

Le passé est une histoire, le futur un mystère ; le moment présent est un don. C’est pourquoi ce moment est appelé « présent ». Source inconnue
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