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antioxydants-150
Contre le vieillissement de l'organisme, il existe des plantes, des épices et des aliments qui ont de grandes propriétés antioxydants.
Les aliments et les plantes peuvent agir de deux façons. Soit ils sont eux-mêmes riches en antioxydants, soit ils aident notre organisme à fabriquer ses propres  antioxydants.
Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres, des molécules qui accélèrent le vieillissement des cellules. Les mettre régulièrement au menu est une excellente façon de lutter contre le vieillissement.

Nos besoins en antioxydants, dans l’état actuel des connaissances, ne sont pas établis précisément. Pour les scientifiques, une chose est sûre : une alimentation équilibrée, riche en produits frais, évite les carences et fait bouclier. Les recommandations habituelles sont  de consommer deux fruits par jour et  deux à trois portions de légumes. Du poisson, de préférence gras (saumon, sardine, thon), trois fois par semaine, de la viande trois à quatre fois par semaine et préférer les huiles végétales d’olive et  de colza.

Antioxydant Bienfaits Source
Vitamine C C'est l'antioxydant le plus connu et le plus efficace. Elle permet de réduire la consommation d'oxygène pour un même effort ce qui prouve que le stress oxydatif de tout l'organisme est diminué. La vitamine C agit également contre les maladies cardiovasculaires : elle détend les vaisseaux sanguins, et fait diminuer le taux de cholestérol. Abricot, kiwi, orange, citron, pamplemousse rose, choux, chou rouge, vert, chou fleur, chou frisé, chou de Bruxelles, Brocoli, persil, cresson.
Vitamine E Il existe une corrélation directe entre un faible taux de vitamine E dans le sang et la mortalité coronarienne. Huile de germe de blé, de noisette, de tournesol, de carthame, de colza, brocoli, épinard, avocat, crustacés, fruits et graines oléagineux : Amandes, tournesol, noisettes, pignons de pin, graines de lin (à moudre comme le poivre)
Mais aussi le foie, le rognon (Le foie est très riche en de nombreuses vitamines, il faut en manger disons 2 à 3 fois par mois.)
Et pour finir les produits de la mer: thon rouge et anguille.
Sans oublier le jaune d’œuf.
Provitamine A (Bêta carotène) précurseur de la vitamine A dans les fruits et légumes De bêta carotène : carotte, abricot, poivrons - tomates, maïs, brocolis.
D’alpha carotène : citrouille, mangue, melon.
De vitamines A : les foies d’animaux (veau, génisse, agneau), les huiles de foie de poisson, le thon rouge, le beurre, les fromages, l’œuf.
Et déjà riche en vitamine C dont encore plus précieux :
chou vert frisé, brocoli, épinards, courge, persil, salades, mâche, cresson, bettes.
Zinc Présent dans plus de deux cents réactions chimiques, il agit sur la croissance, la respiration, les systèmes endocrinien et immunitaire, l’inflammation, la cicatrisation, la reproduction. Le zinc aurait aussi une action préventive contre certains cancers (œsophage, bronches, prostate). A l’inverse, un excès de zinc semble augmenter la fréquence des cancers du sein et du côlon.
  • huître, viande (surtout le bœuf),
  • pain complet, germe de blé,
  • soja, haricot blanc, lentille.
Sélénium C’est le plus antioxydant des oligoéléments. Il protège et stimule le système immunitaire, neutralise les toxines, aide à éliminer les métaux lourds (plomb, mercure) et à fluidifier le sang, favorise la fabrication des spermatozoïdes et prévient le vieillissement. Associé à la vitamine E, il réduit l’oxydation des graisses, à l’origine des problèmes cardio-vasculaires. Son absorption est favorisée par les vitamines A, C et E dont il potentialise l’activité.
  • Graines et fruits oléagineux: noix du Brésil
  • Abats: rognons, foie
  • Produits de la mer: moules, huîtres, calamar, langouste, palourdes, thon, maquereau, morue, saumon, hareng, anchois, sole, perche, oeufs de poissons
  • Céréales complètes: farine de blé intégrale, son de blé...
  •  

    Polyphénols

    Ni vitamines ni oligoéléments, les polyphénols sont des microconstituants végétaux, dotés d’un fort pouvoir antioxydant. Vu l’extrême diversité du monde végétal, les polyphénols (parmi lesquels on trouve les flavonoïdes et les isoflavones) se comptent par milliers et leur mode d’action reste encore mystérieux. Non seulement ils protègent les vitamines antioxydantes, comme la plupart des microconstituants végétaux, mais ils semblent avoir également une action préventive contre les cancers et les maladies cardio-vasculaires. Très étudiés, les flavonoïdes, variété de polyphénols que l’on trouve essentiellement dans le thé, et aussi, mais dans une moindre mesure, dans les légumes verts et les fruits rouges, luttent contre l’agrégation des plaquettes sanguines.

    En inhibant l’oxydation du "mauvais" cholestérol, ils protègent nos artères. Quant aux isoflavones, présents dans le soja, ils réduiraient l’agrégation plaquettaire et auraient une action œstrogénique, particulièrement intéressante pour la femme ménopausée.

  • Fruits: Baies, pomme, fraise, raisin, abricot, cerise, figue... (surtout dans la peau)
  • Légumes: oignons, artichaut, choux, céleri...
  • Boissons: thé (surtout vert), café, chocolat, vin rouge
  • Et aussi: noix, soja
  •  

     

    Source: Diverses
    - Chacunsonbio
    - Psychologies
    - Tro

     

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    La Cuisine de la Vie

    Citations

    La Vérité se trouve dans la Simplicité.   Catherine Rambert
    Devenir conscient, c'est aller voir au delà de la simple apparence, c'est aller chercher la vérité et les conséquences de nos choix. Joéliah
    C'est par Amour que le Monde est né; c'est par Amour qu'il existe et c'est par Amour qu'il subsistera. Jean-François Roudaut
    Le bonheur n'est pas le but mais le moyen de la vie. Paul Claudel
    Vous ne pouvez être que ce que vous êtes. Détendez-vous ! L'existence a besoin de vous tel que vous êtes. Osho Rajneesh
    L’évolution se nourrit des forces du cœur, pas de comptes en banque. Jean-Claude Genel
    Plus on est grand et plus on est simple.     Auteur inconnu
    Combien généreuse est la vie pour l'homme, mais combien l'homme se tient éloigné de la vie! Khalil Gibran
    Souris à la Vie et la Vie Te sourira! Jacques Lamy
    Aujourd'hui est le premier jour de ma vie, j‘arrête de me rechercher et je m’invente. André Moreau
    C'est une erreur de croire nécessairement faux ce qu'on ne comprend pas. Gandhi
    Tout homme sur cette planète est en train de s'initier à l'Amour.   Florence Scovel Shinn

    Nos vies commencent à finir le jour où nous devenons silencieux à propos des choses qui comptent.

    Martin Luther King, Jr.

    Nous n'avions pour eux aucune haine. Ils faisaient métier de loups comme nous faisions métier d'hommes. Ils étaient créatures de Dieu. Comme nous. Ils étaient nés prédateurs. Comme l'homme. Mais ils étaient restés prédateurs, alors que l'homme était devenu destructeur. Paul-Emile Victor
    La véritable intimité est celle qui permet de rêver ensemble avec des rêves différents. Jacques Salomé
    Lorsque des millions de gens adoptent simultanément des attitudes positives, lorsque chacun élève son niveau de conscience, la Terre fait un pas énorme vers la voie de la guérison. Eric d'Antimo
    La grandeur d'une nation et ses progrès moraux peuvent être jugés à la manière dont elle traite les animaux. Gandhi
    Seul l'Amour peut vaincre la peur qui nous habite.  Pierre Le Dantec
    Aussi longtemps qu'un homme résiste à une situation, il la maintiendra. S'il la fuit, elle le poursuivra.  Florence Scovel Shinn
    Que vous pensiez que vous soyez capable ou non, vous avez raison!    Henry Ford
    Sur le frontispice du temple de Delphes en Grèce, on pouvait lire dans l'antiquité : "Connais-toi toi même et tu connaîtras l'Univers et les Dieux".
    Lorsque vous croyez avoir épuisé toutes les possibilités, souvenez-vous de ceci: il reste encore d'autres possibilités.    Robert Schuller
    Tout ce qui nous rend heureux est bon pour la santé. Catherine Rambert
    Ce qui est créé par l'esprit est plus vivant que la matière. Charles Baudelaire
    Vous devez donner beaucoup plus d’importance à ce que vous ressentez, développer l’être que vous êtes car c’est ce que votre âme a choisi d’accomplir. Jean-Claude Genel
    Communiquer suppose aussi des silences, non pour se taire, mais pour laisser un espace à la rencontre des mots. Jacques Salomé
    Si Tu exprimes ce qui est en Toi, ce que Tu exprimes Te fortifiera,
    Si Tu n'exprimes pas ce qui est en Toi, ce que Tu n'exprimes pas Te détruira.
    Evangile de Thomas
    Si vos tracas vous aveuglent, vous ne pouvez pas voir la beauté du coucher de Soleil.   Krishnamurti
    Individually, we are one drop...  together, we are an ocean.  Ryunosukke Satoro
    Quand on est en Harmonie avec soi, on l'est aussi avec les autres. Alexandre Lucas
    Le meilleur et le pire ne sont que le recto et le verso du même.  Christiane Singer
    Une graine renferme en elle plus de force en puissance que ce qu'en réalisera la plante et en Toi se trouve un potentiel d'esprit latent bien plus grand que tu ne le soupçonnes. Si tu veux le libérer, écarte le doute, la méfiance, l'anxiété.   Rudolph Steiner
    L'amour est visionnaire. Il voit la divine perfection de l'être aimé au delà des apparences auxquelles le regard des autres s'arrête.  Christiane Singer
    Le voyage le plus long est le voyage vers l'intérieur, car celui qui a choisi cette destinée vient de commencer sa quête vers la source de son être.   Dag Hammarsikold

    Celui qui règne au sein de lui-même et règle ses passions, désirs, et peurs est plus qu'un roi.

    John Milton (1608-1674) poète anglais

    Vieillir ensemble, ce n’est pas ajouter des années à la vie, mais de la vie aux années. Jacques Salomé
    Quand il y a le silence des mots, se réveille trop souvent la violence des maux. Jacques Salomé
    La meilleure façon d'abolir le "stress" qui use notre organisme, c'est de s'adapter, c'est-à-dire de choisir l'Amour plutôt que la haine. Professeur Selye
    Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. Gandhi
    Vous devez structurer énergétiquement votre futur et en sentir la correspondance en vous, au niveau de votre potentiel. Cela se produit par l’imaginaire qui est une force magnifique, une sorte d’âme neutre collective. Jean-Claude Genel
    Celui qui s'efforce de faire aussi bien que possible tout ce qu'il entreprend passera aussi maître dans ce qui est loin de ses occupations habituelles. Lao-Tsé
    Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. Mahatma Gandhi
    Le plus beau cadeau de l'amitié, ce n'est ni la main tendue, ni le sourire bienveillant, ni même la présence de l'autre, mais c'est l'inspiration qu'elle nous procure quand on découvre que quelqu'un croit en nous et est prêt à mettre sa confiance en nous. Ralph Waldo Emerson
    Qui peut mieux qu'un enfant nous arracher à toutes nos amarres? Christiane Singer
    Seul l'ignorant se fâche, le sage comprend. Sagesse hindoue
    Le plus difficile en classe c'est qu'on ne peut pas dire ce que l'on sait mais seulement ce que l'on doit savoir... C'est pour ça que je préfère ne rien savoir ! Comme ça c'est plus simple, je suis sûr de ne pas me tromper! Jacques Salomé

    La recherche est la moitié du plaisir: la vie est beaucoup plus facile à gérer
    quand on la considére comme une chasse au trésor, par opposition à une fête surprise.

    Jimmy Buffett

    Rien ne peut être aussi bénéfique à la santé humaine et augmenter les chances de survie de la vie sur terre que d'opter pour une diète végétarienne. Albert Einstein
    Les gens qui ont de la chance ont le sourire? Non, ce sont ceux qui ont le sourire qui ont de la chance.  Catherine Rambert
    Nous ne sommes pas obligés de nous laisser dominer par nos pensées, nous pouvons choisir de les laisser s'envoler sans nos y attacher. Auteur inconnu
    Le ciel et la terre sont en nous. Gandhi
    Pourquoi est-il difficile de vivre en vérité ? Parce que nous sommes entraînés au mensonge. Jean-Claude Genel
    Le sourire que tu envoies revient vers toi. Sagesse hindoue

    La marque de votre ignorance est la profondeur de votre foi dans l'injustice et la tragédie.
    Ce que la chenille appelle la fin du monde, le maître appelle un papillon.
    Richard Bach

    L'amitié double les joies et réduit de moitié les peines. Francis Bacon
    Faisons-nous forts, car la maladie de ce siècle est la faiblesse. Frédéric Ozanam
    Il suffit qu'un seul homme en haïsse un autre pour que la haine gagne de proche en proche l'humanité entière. Jean-Paul Sartre
    En vérité la soif de confort assassine la passion de l'âme et va en ricanant à son enterrement. Khalil Gibran
    La force de l’esprit réside dans notre capacité à être toujours positifs afin de libérer une force agissante qui deviendra la solution du problème que nous créons, la réponse à la question que nous nous posons. Jean-Claude Genel
    Ne pisse jamais contre le vent... Proverbe chinois
    Il faut créer beaucoup de vide en soi pour naître au recevoir. Jacques Salomé
    Que ta nourriture soit ton remède et ton remède, ta nourriture.
    Hippocrate
    Pour ne plus êtres victimes des tsunamis de l’illusion, nous devons aligner notre façon de penser sur ce que l’âme nous murmure. Jean-Claude Genel
    Rêvons nos vies, vivons nos rêves. Anonyme
    Lorsque les arbres seront tous abattus, les animaux tous exterminés, l'homme découvrira qu'il ne se nourrit pas d'argent. Anonyme
    Vous avez des soucis parce que vous êtes attachés. Neem Karoli Baba

    La personne qui essaie de vivre seule ne réussira pas en tant qu'être humain.
    Son cœur se dessèche si elle ne répond pas à un autre coeur.
    Son esprit rétrécit, s'il n'entend que les échos de ses propres pensées et ne trouve aucune autre inspiration.

    Pearl S. Buck

    L'Amour est le mode d'emploi de la vie.   Abbé Pierre
    C'est en gardant le silence alors qu'ils devraient protester, que les hommes deviennent des lâches. Abraham Lincoln
    Un livre a toujours deux auteurs : celui qui l’écrit et celui qui le lit. Jacques Salomé
    Il n'y a pas de hasards, il n'y a que des rendez-vous.  Paul Éluard
    Que chaque événement de votre vie vous apprenne quelque chose. Osho Rajneesh
    Tant que les hommes massacreront les animaux, ils s'entretueront. Celui qui sème le meurtre et la douleur ne peut récolter la joie et l'amour.
    Pythagore
    L'Amour est la Clef qui ouvre les portes de l'impossible.   Proverbe chinois
    On peut juger de la grandeur d'une nation par la façon dont les animaux y sont traités.  Gandhi
    Si vous vous contentez de mettre fin aux actes de votre ennemi tout en manifestant de l'amour, il y a des chances pour qu'il devienne votre ami un jour. Dalai Lama
    Il y a des milliers de façons d'exprimer votre bonheur, mais il n'y a qu'une seule manière d'être vraiment heureux, et c'est d'aimer. Don Miguel Ruiz - La Maîtrise de l'Amour - Apprendre l'art des relations
    Tout commence à l'intérieur de soi, la paix, comme la guerre. Catherine Rambert
    Le Bonheur, c'est l'harmonie des pensées, des paroles et des actions. Mahatma Gandhi

    Ce qui arrive à un homme est moins important que ce qui se passe en lui.

    Louis L. Mann

    Votre vie quotidienne est votre temple et votre religion. Khalil Gibran
    N’oubliez pas: le pouvoir est dans le caddie! Greenpeace
    A l'instant où l'esclave décide qu'il ne sera plus esclave, ses chaînes tombent. Gandhi
    Vivre de façon consciente signifie chercher à comprendre ce qui dètermine nos actions, nos buts, nos valeurs, ce qui peut nous permettre de donner le meilleur de nous-mêmes.   Nathaniel Branden
    Nous voulons tous de quelqu’un qu’il nous aime comme nous souhaitons l’être et non comme il le croît. Jacques Salomé
    Les synchronicités sont les offrandes de la vie à ceux qui lui font confiance. Jean-Claude Genel
    En tout homme résident deux êtres : l'un éveillé dans les ténèbres, l'autre assoupi dans la lumière. Khalil Gibran
    Le fait de dire que l’organisme peut digérer et assimiler facilement les aliments cuits pourrait se révéler un jour la pire erreur jamais commise par la science.
    Edward Howell
    Vous pouvez toujours essayer de convaincre les autres en évoquant vos propres raisons mais pour les persuader... vous ne le pourrez que par les leurs.
    Vous ne donnez que peu lorsque vous donnez vos biens. C'est lorsque vous donnez de vous-mêmes que vous donnez réellement. Khalil Gibran

    Les gens prennent des chemins différents en quête d'épanouissement et de bonheur.
    Le fait qu'ils ne sont pas sur votre route ne signifie pas qu'ils ont été perdus.

    H. Jackson Brown

    Quelqu’un qui ne laisse pas la réalité déranger ses rêves est un sage. Christiane Singer
    Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. Marguerite Yourcenar
    On ne se 'met pas ensemble' parce que l'on aime, on se 'met ensemble' pour apprendre à aimer.  Georges Colleuil
    Quand nous sommes intègres, nous avons la paix en nous-mêmes et nous procurons la paix aux autres. Daphné Rose Kingma
    C'est lorsqu'on se sent vraiement aimé que l'on peut croire que l'on est aimable.  Mais ce n'est que lorsqu'on peut croire que l'on est aimable que l'on peut vraiment se sentir aimé.  Claudia Rainville
    Je ne participerais jamais à une manifestation anti-guerre, si vous faites une manifestation pour la paix, invitez-moi.   Mère Térèsa
    Toutes les fleurs de l'avenir sont dans les semences d'aujourd'hui.  Proverbe chinois.
    En fait, nous sommes une liberté qui choisit mais nous ne choisissons pas d'être libres : nous sommes condamnés à la liberté. Jean-Paul Sartre - L'Être et le Néant.
    Dis ce que Tu portes en Toi. C'est uniquement cela qui peut toucher les autres et les enrichir. Pierre Le Dantec
    Vos enfants : vous pouvez vous efforcer d'être comme eux, mais ne tentez pas de les faire comme vous. Khalil Gibran
    Les personnes que l'on côtoie, sont le reflet de ce que l'on est.   Alexandre Lucas
    L'Amour grandit en donnant; celui que l'on donne est le seul que l'on garde.   Elbert Hubbard
    L'erreur ne devient pas vérité parce qu'elle se propage et se multiplie, la vérité ne devient pas erreur parce que nul ne la voit. Gandhi
    Chaque passion donne au monde une chance supplémentaire de briser les murailles d'indifférence derrière lesquelles l'humanité a pris ses quartiers d'hiver - une chance supplémentaire d'entrer enfin dans la ferveur. Christiane Singer
    Ce qui est vérité pour l'un peut-être erreur pour l'autre. Gandhi
    N'est-il pas étrange de nous voir défendre plus farouchement nos erreurs que nos valeurs? Khalil Gibran
    L’herbe est toujours plus verte chez les autres... jusqu’à ce qu’on découvre que c’est du gazon artificiel. Jacques Salomé
    Une situation discordante provient d'un état discordant chez celui qui la subit. Lorsque rien en nous-mêmes n'y fait plus écho, cet état disparaît à jamais de notre vie.   Florence Scovel Shinn
    If you don't know where you are going, you'll end up someplace else. Yogi Berra
    Etre libre, c'est être entièrement soi-même, totalement responsable de sa vie et en mesure de faire des choix, de prendre des décisions, d'en assumer les conséquences.  Colette Portelance
    Ce n'est pas la grandeur des actions qui leur donne le mérite, mais la pureté d'intention avec laquelle nous les faisons. Jean-Marie Vianney, Curé d'Ars
    La culture du paraître a détruit la capacité à agir.  Soeur Sainte Claire de Madagascar
    Quelqu'un qui ne laisse pas la réalité déranger ses rêves est un sage. Christiane Singer
    Vos enfants ne sont pas vos enfants. Ils sont les fils et les filles de l'appel de la vie à elle-même. Khalil Gibran
    On court vers quelque chose, on trouve autre chose... On court vers quelqu’un, on trouve soi! Jacques Salomé
    Le chemin le plus court pour aller d'un point à un autre n'est pas la ligne droite, c'est le rêve. Proverbe Malien
    L’amour et la culpabilité ne peuvent coexister. Accepter l’un, c’est refuser l’autre. G. Jampolsky
    Vos pensées ont fait de vous ce que vous êtes, et elles feront de vous ce que vous deviendrez à partir d'aujourd'hui.    Catherine Ponder
    En ne voulant pas lui faire de peine, je lui ai fait beaucoup de mal. Jacques Salomé
    En opposant la haine à la haine, on ne fait que la répandre, en surface comme en profondeur. Mahatma Gandhi
    Le désir est la moitié de la vie. L'indifférence est la moitié de la mort. Khalil Gibran
    Le Bonheur, c'est d'aimer son présent. Gérard Zwang
    Dans un couple, peut-être que l’important n’est pas de vouloir rendre l’autre heureux, c’est de se rendre heureux et d’offrir ce bonheur à l’autre. Jacques Salomé
    Un doigt pointe vers la lune, tant pis pour ceux qui regardent le doigt. Proverbe Bouddhique
    Le futur appartient à ceux qui croient à la beauté de leurs rêves. Eleanor Roosevelt
    L'homme est bien souvent esclave de ce qu'il a dit ou de qu'il a pu dire... et maître de ce qu'il ne dit pas. auteur inconnu

    Que certains ont superbement réussi est la preuve que d'autres le peuvent aussi.

    Abraham Lincoln

    Beaucoup de bonheur se perd... à le rechercher.  Un sage
    Le passé est une histoire, le futur un mystère ; le moment présent est un don. C’est pourquoi ce moment est appelé « présent ». Source inconnue
    Le seul moyen d'avoir un Ami est d'en être un.   Ralph Waldo
    Le bonheur c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles. Gandhi
    Tout ce qui n'est pas donné est perdu. Citation indienne
    Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.   Mark Twain
    Lorsque vous prenez conscience de votre Source, vous devenez naturellement tolérant, aimable et enjoué. Lao Tsé
    Quand tu sens que tu forces, n'insiste pas.   Anonyme
    Dès lors que vous avez une motivation pure et sincère, tout le reste suit. Dalaï Lama
    Il y a assez de tout dans le monde pour satisfaire aux besoins de l'homme, mais pas assez pour assouvir son avidité.  Gandhi
    L'homme sage s'adapte aux circonstances comme l'eau prend la forme de son contenant. Proverbe chinois
    Faisons de nos vies des chefs-d'œuvre !
    Aller vers la Sagesse, aller vers Soi, aller vers l'Harmonie, aller vers le Bonheur, aller vers son destin... c'est accomplir le chemin de liberté qui nous conduira au sommet de la montagne, de notre montagne.  Catherine Rambert
    On ne peut pas empêcher un coeur d'aimer. Proverbe Québécois
    S'il suffisait de s'installer en position du lotus pour accéder à l'illumination, toutes les grenouilles seraient des bouddhas.
    Ne doutez jamais qu’un petit groupe d’individus puisse changer le monde. En fait, c’est toujours ainsi que le monde a changé. Margaret Mead

    Mauvaises nouvelles: Il n'ya pas de clé à l'univers.
    Bonnes nouvelles: Il n'a jamais été verrouillé.

    Swami Beyondananda

    Suivez la voix du cœur et vous connaîtrez le Bonheur, l'Equilibre, la Sérénité, la Paix, l'Amour et tout ce qu'il y a de meilleur pour vous. Alexandre Lucas
    Ceux qui aiment les autres seront toujours aimés en retour. Proverbe chinois
    Votre bonheur ne peut venir que de l'intérieur, et il est le fruit de votre amour. Lorsque vous êtes conscient que personne ne peut vous rendre heureux, et que le bonheur est le résultat de votre propre amour, vous découvrez la plus grande maîtrise des Toltèques : la Maîtrise de l'Amour.Don Miguel Ruiz - La Maîtrise de l'Amour - Apprendre l'art des relations.
    Vivre Gagnant, c'est envisager l'avenir avec la certitude du succès.   Christian Perrac
    Les religions sont comme des routes différentes convergeant vers un même point. Qu'importe que nous empruntions des voies différentes, pourvu que nous arrivions au même but. Gandhi
    On reconnaîtra un homme habile à ses réponses mais on reconnaîtra un homme sage à ses questions.
    Quand le sage est réduit à la nécessité, il trouve encore moyen de donner plutôt que de recevoir, car il possède un trésor qui est de se suffire à lui même. Anonyme
    Soyez vous-même le changement que vous voudriez voir dans le monde.  Gandhi
    S'aimer soi-même, c'est l'assurance d'une longue histoire d'amour. Oscar Wilde
    Nous ne pourrons plus dire 'je ne savais pas'. Joéliah
    La vie est un mystère qu'il faut vivre, et non un problème à résoudre. Gandhi
    La pierre la plus solide d'un édifice est la plus basse de la fondation. Khalil Gibran
    Toute guérison qui ne vient pas de l’intérieur est préjudiciable.
    La seule façon de maîtriser l'amour est de le pratiquer. Vous n'avez pas à justifier votre amour, ni à l'expliquer; vous n'avez qu'à vous exercer à aimer. La pratique conduit à la maîtrise. Don Miguel Ruiz - La Maîtrise de l'Amour - Apprendre l'art des relations
    Un homme est heureux tant qu'il décide de l'être, et nul ne peut l'en empêcher. Alexandre Soljenitsine
    Quand deux sages confrontent leurs idées, ils en produisent de meilleures;  le jaune et le rouge mélangés produisent une autre couleur. Proverbe tibétain
    Parler est un besoin, écouter est un talent.     Johann Wolfgang von Gœthe
    Le bonheur, c'est le chagrin qui se repose... alors comme tout est alternance dans la vie, sachez profiter pleinement des moments de bonheur que la vie vous offre car ils ne sont pas éternels.  Mais de même, lorsque le chagrin est présent... souvenez-vous aussi qu'il n'est pas éternel. Après la pluie... le soleil. Léo Férré
    Tout compromis repose sur des concessions mutuelles, mais il ne saurait y avoir de concessions mutuelles lorsqu'il s'agit de principes fondamentaux. Gandhi
    Tous les produits que nous consommons ont un impact sur l'environnement et donc sur nous (santé...), que ce soit au cours de leur fabrication, utilisation, ou fin de "vie".
    La règle d'or de la conduite est la tolérance mutuelle, car nous ne penserons jamais tous de la même façon, nous ne verrons qu'une partie de la vérité et sous des angles différents. Gandhi
    L’amour qui cherche à se démontrer, démontre seulement qu’il n’est plus l’amour. Jacques Salomé

    Ce n'est que lorsque nous n'avons plus peur que nous commençons à vivre.

    Dorothy Thompson

    Que nous devions obéir à toutes les lois, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, est une invention récente. Gandhi
    Plutôt que de vouloir guérir le corps, essayez de purifier l'âme: quand l'âme est en Paix parfaite, le corps aussi est en parfaite Santé.  David De La Garde
    Colère et intolérance sont les ennemis d'une bonne compréhension. Gandhi
    L'amour est la grande affaire de notre vie. Ce que l'Éros ouvre à l'être c'est la dissolution de l'ego dans quelque chose qui le dépasse. Christiane Singer
    Si la non-violence est la loi de l'humanité, l'avenir appartient aux femmes. Qui peut faire appel au coeur des hommes avec plus d'efficacité que la femme? Gandhi
    Persévérez dans la Joie, la vie est un jeu.    Alexandre Lucas

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